Squat
Pubblicato il 9 Aprile 2015 da In Palestra

Lo squatè utilizzato con successo in numerosi sport, sia per migliorare la performance, sia per ridurre il rischio di infortuni. E' uno degli esercizi più duri da fare e perciò tralasciato con migliaia di scuse, ma occorre tenere conto che oltre a migliorare la forza e la massa muscolare nelle cosce e nei glutei lo squat apporta numerosi benefici anche al resto del corpo ed è pertanto molto utile anche ai non atleti.

Tra i tanti benefici vogliamo sottolineare che migliora la forza e la tonicità dei muscoli addominali, spinali e lombari e se svolto con criterio non causa ma previene il mal di schiena, migliora la resistenza di tendini e legamenti, aumenta il metabolismo basale.