Massa grassa - Massa magra
Pubblicato il 24 Settembre 2014 da In Palestra

Il modo migliore per perdere massa grassa è mettere su massa magra, è uno strano gioco di parole ma per meglio capire definiamo meglio i due termini.

Massa magra: è l'insieme del tessuto muscolare costituito per il 60% di acqua, che brucia una gran parte di energia e quindi di calorie.

Massa grassa: è il tessuto adiposo che è totalmente inerte. C'è differenza tra la massa corporea maschile e quella femminile, dovuta soprattutto al ruolo riproduttivo della donna. I parametri di riferimento di aggirano intorno al 27% per le donne ed al 15% per gli uomini. Per ottenere i migliori risultati occorre combinare una dieta equilibrata e naturalmente un'attività fisica con esercizi di tonificazione muscolare