Lo sport e l'estate
Pubblicato il 31 Luglio 2015 da In Palestra

Spesso si pensa con le alte temperature di sospendere l'allenamento per il troppo caldo, invece proprio grazie alla bella stagione si possono fare tanti sport all'aperto : nuotare, giocare a beach volley, correre.

Non rinunciate alla vostra seduta di sport quotidiano: fate sport in spiaggia!

Una semplice corsa sulla battigia, o ancor meglio in acqua, ha un potere tonificante davvero straordinario. Una partita di beach volley con gli amici ci fa divertire e contemporaneamente ci allena; e per finire, niente di meglio di una lunga e distensiva nuotata.

Naturalmente l'intensità e la durata di ogni attività sarà ridotta per adattarla alle temperature estive, ma se eseguita con costanza vi permetterà di mantenere la vostra forma fisica per la quale avete lavorato duramente tutto l'inverno.

Buona estate e buon allenamento!