La Spinnboxe
Pubblicato il 25 Marzo 2016 da In Palestra

Disciplina completa e divertente, la spinnboxe è in grado di allenare il corpo e rasserenare lo spirito, aiutando a scaricare stress e tensioni. Ideale per distrarsi dalle preoccupazioni del lavoro e per imparare a conoscere il proprio corpo.

Unendo allo spinning i movimenti classici della boxe nasce la spinnboxe, una disciplina di nuova concezione, capace di fondere insieme i vantaggi dell’una e dell’altra disciplina.

 

Lo spinning : nasce negli anni Novanta negli Stati Uniti. Ideata da un ciclista di endurance, la disciplina prevede l’utilizzo di una particolare bicicletta su cui è possibile pedalare a tempo di musica. La musica, infatti, fornisce il tempo della pedalata e rende ogni seduta diversa dalle altre, permettendo di massimizzare i risultati.

 

La fitboxe nasce dall’incontro fra aerobica ed arti marziali, in particolare kickboxing. Viene praticata utilizzando un sacco da boxe appoggiato su una base mobile anziché appeso al soffitto come negli allenamenti di boxe.

 

Di seguito i maggiori benefici della spinnboxe :

 

  • stimolare le capacità motorie
  • realizzare un lavoro completo su tutto il corpo
  • divertirsi
  • variante a spinning e fitboxe
  • consumare fino a 700 calorie in un’ora di allenamento
  • imparare a controllare i propri muscoli e la propria forza
  • e sicuramente adattabile a tutti

Fonte : SPINNBOXE: IN FORMA PEDALANDO E BOXANDO