Kettlebell
Pubblicato il 6 Agosto 2014 da In Palestra

Gli esercizi con kettlebell si possono suddividere in due tipi: esercizi con i quali si fanno oscillare questi pesi (detti balistici) ed esercizi lenti ponendo tutto il corpo sotto tensione (detti grind).
Questi movimenti portano il fisico ad essere sottoposto a carichi di lavoro molto elevati con una percezione dello sforzo non elevata. L'alternarsi degli esercizi permette di utilizzare allo stesso tempo i sistemi cardiovascolare e muscolare, aiutando il nostro fisico ad ottenere in tempi brevi dei risultati soddisfacenti.