Gag, L'allenamento mirato per gambe, addominali e glutei
Pubblicato il 5 Agosto 2016 da In Palestra

GAG è l’acronimo di gambe, addominali e glutei, le parti più soggette ad accumulare adipe, che grazie ad esercizi a corpo libero, anche eseguibili a casa, utilizzando piccoli attrezzi quali step, manubri, barre e cavigliere aiutano a non rinunciare ad avere un fisico tonico e modellato attraverso un allenamento mirato unicamente su queste parti.

Non iniziare mai l’allenamento senza il dovuto riscaldamento di almeno cinque minuti per permettere ai muscoli di lavorare bene.

Per ottenere buoni risultati occorre effettuare allenamenti per 30–40 minuti, due / tre volte la settimana, per almeno due mesi.
Finire con esercizi di allungamento muscolare: stretching.

Fonte : La Gazzetta dello Sport