Esercizio per abbassare il colesterolo
Pubblicato il 12 Marzo 2015 da In Palestra

Esercizio Fisico per abbassare il colesterolo

La pratica di un'attività fisica aerobica quotidiana comporta, comunque, una riduzione del 30-50% di incorrere in patologie coronariche, rispetto a chi conduce una vita sedentaria.

Per riuscire ad avere benefici concreti ci si dovrà allenare per almeno mezz'ora al giorno con un'intensità moderata, ad esempio, camminare a passo sostenuto (4/5 km/h), usare la cyclette da camera o il tapis roulant senza un eccessivo impegno, o nuotare in scioltezza.
Recenti studi, inoltre, suggeriscono l'abbinamento tra l'attività aerobica e l'utilizzo di esercizi di resistenza con manubri o elastici.

L'importante è, anche in questo caso, la moderazione.
Evitiamo, quindi, carichi eccessivi.

Fonte : Colesterolo: il segreto per mantenerlo basso รจ l'esercizio fisico