Boxe e Aerokick
Pubblicato il 29 Ottobre 2014 da In Palestra

Uno degli sport più diffusi fra i giovani è senza dubbio la boxe, che ha origini antiche e nasce nell'antica Grecia, dove la disciplina era considerata una delle più complete in assoluto, perché gli atleti tramite essa imparavano ad accrescere a livelli superlativi l'attenzione e la vigilanza. Infatti è uno sport davvero completo e dalle mille qualità, che non riguardano solamente il fisico, che grazie a questa particolare disciplina diventerà più tonico e snello, ma riguarda anche l'aspetto psicologico, poiché è possibile scaricare tutte le tensioni della giornata, acquisire maggiore autostima e maggiore sicurezza di sé. Questo sport ha valori che altri sport non hanno: lealtà ed agonismo, forza fisica e rispetto.

Come tutti gli sport di combattimento l'allenamento boxe prevede una preparazione fisica basata su varie qualità dell'atleta da allenare e migliorare : resistenza, forza, velocità, coordinazione e tecnica. Fondamentale per questo sport è mantenere una buona forma fisica: un'alimentazione adatta con dieta equilibrata e muoversi spesso. La preparazione fisica, che deve essere costante, si può tranquillamente ottenere con un allenamento vario che comprenda addominali, flessioni, jogging e salto con la corda.

La boxe disciplina ideale per scaricare la rabbia, dimagrire e tonificarsi!