Aiuta i tuoi addominali con una corretta alimentazione
Pubblicato il 30 Settembre 2015 da In Palestra

Per avere addominali scolpiti occorre seguire un corretto allenamento fisico ed un po' di impegno seguendo una corretta alimentazione. La nostra dieta dovrà diminuire le pietanze salate, limitare i carboidrati e bere molta acqua. Occorre eliminare gli alimenti, che per la loro natura favoriscono l'accumulo del grasso proprio nella zona addominale.

Tra gli alimenti da evitare vi sono i prodotti da forno, quelli eccessivamente calorici, grassi e ultraconditi, snack, bevande gassate e zuccherate e alimenti raffinati. Da ridurre sia la carne sia rossa che bianca, perchè è confermato da numerosi studi scientifici, che porta ad un progressivo aumento di peso.

Preferite il consumo di pasta, pane e riso integrali e soprattutto mangiate tanta verdura e frutta fresca.

Il vostro menu deve essere ipocalorico ma salutare, contenere tutti i nutrienti essenziali per permettere al corpo di perdere peso e di mantenersi al contempo tonico.

Non dimenticate: attività fisica e tanta pazienza!