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25 Novembre 2017

GINNASTICA POSTURALE

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è perfetta per chi tende a soffrire di dolori alla schiena, alle spalle ed al collo (in tanti casi suggerita per chi soffre di dolore alla cervicale); viene eseguita con lo scopo di ...

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20 Ottobre 2017

SACCO DA BOXE

SACCO DA BOXE

Il sacco da boxe, indispensabile per tutti gli atleti, è uno strumento che...

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21 Giugno 2017

VIVERE SENZA DOLORI (Ferrante Lorenzo)

“È un libro che spinge a conoscersi, a prendersi cura di sé e a volersi bene. È un libro rivolto alla ricerca dell’individuo, tenendo conto che, fuori e dentro, siamo tutti diversi

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28 Aprile 2017

Come scegliere il vostro Tappeto Fitness

Il tappeto fitness ha un ruolo importante per l’esecuzione degli esercizi a terra senza farci male.

I nostri tappeti fitness sono l’ideale per chi vuole praticare qualsiasi tipo di attività, fitness, pilates, yoga, esercizi a corpo libero...

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23 Settembre 2016

Attività sportive dilettantistiche – Proposta di Legge deputata Sbrollini

Attività sportive dilettantistiche – Proposta di Legge deputata Sbrollini

I centri sportivi in Italia sono circa 72.000 e le realtà sportive che operano in Italia sono divise ...

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16 Settembre 2016

Corso Fitboxing 1° Livello

Corso di fitboxing 1°liv

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8 Settembre 2016

Pronti? É in arrivo l'autunno

PRONTI? E’ IN ARRIVO L’AUTUNNO

L’autunno si rivela perfetto per dedicarsi a un'attività fisica da pianificare nel tempo. Le possibilità sono davvero infinite e vi suggeriamo...

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29 Agosto 2016

Appena svegli: acqua e limone!

È buona abitudine al mattino, appena svegli, ancora digiuni, spremere un limone in un bicchiere di acqua calda e berla subito per usufruire a pieno dei benefici che questa semplice bevanda, può regalare al nostro organismo.

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5 Agosto 2016

Gag, L'allenamento mirato per gambe, addominali e glutei

GAG è l’acronimo di gambe, addominali e glutei, le parti più soggette ad accumulare adipe, che grazie ad esercizi a corpo libero, anche eseguibili a casa, utilizzando piccoli attrezzi quali step, manubri, barre e cavigliere aiutano a non rinunciare ad avere un fisico tonico e modellato attraverso un allenamento mirato unicamente su queste parti.

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11 Luglio 2016

Acqua Fit Lates

Le posizioni del Pilates classico, vengono studiate e riadattate per l’esecuzione in acqua e nasce una nuova disciplina: l’Acqua Fit Lates o AcquaPilates.

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27 Giugno 2016

L'alimentazione e l'allenamento

Si parte dal presupposto che il nostro organismo ha bisogno di carboidrati, proteine, grassi sani e soprattutto i liquidi.

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17 Giugno 2016

L'importanza degli elastici

L’elastico rimane sempre attuale ed utilizzabile in una miriade di esercizi. Ne esistono varie tipologie : bande elastiche, elastici tubolari...

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30 Maggio 2016

DOLORI MUSCOLARI - ACIDO LATTICO

Per anni i DOMS (dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness, sono gli indolenzimenti muscolari a insorgenza ritardata) sono stati erroneamente attribuiti alla formazione di acido lattico nel tessuto muscolare per fermentazione e, ancora oggi...

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5 Maggio 2016

METODO FRANKLIN

Il metodo Franklin, che prende il nome dal suo inventore,Eric Franklin, ex ballerino professionista e preparatore atletico degli acrobati delCirque du Soleil,è ideale sia per ...

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8 Aprile 2016

Metodo Ipopressivo - Low Pressure Fitness

Il metodo include varie tecniche ipopressive con posture e movimenti che permettono di ottenere una riduzione della pressione nelle cavità toraciche, addominali e pelviche.

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25 Marzo 2016

La Spinnboxe

Disciplina completa e divertente, la spinnboxe è in grado di allenare il corpo e rasserenare lo spirito, aiutando a scaricare stress e tensioni. Ideale per distrarsi dalle preoccupazioni del lavoro e per imparare a conoscere il proprio corpo.

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10 Marzo 2016

Tendenze Fitness 2016

Dall’indagine compilata da circa tremila professionisti della salute e del fitness in tutto il mondo i risultati dell’A.C.S.M. (American College of Sports Medicine) sono i seguenti:10 posto : Yoga...

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29 Febbraio 2016

La Piscina - Alternativa alla palestra

Inserendo in piscina il programma ad alta intensità, l’obiettivo sarà il miglioramento del tono muscolare come in palestra, ma un vantaggio indubbio è quello che si riesca a...

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