Un’innovativa forma di fitness che mira a potenziare le proprie capacità fisiche, a raggiungere gioia nel movimento e benessere generale, integrando l’espressività della danza e la precisione delle arti marziali : NIA! Nia, acronimo di “Neuromuscular Integrative Action” : si tratta di un programma di allenamento, un’ innovativa forma di fitness che mira a ...

Il power walking sulla sabbia, per la prima volta codificato come attività sportiva e di allenamento in California, consiste nel camminare a grandi falcate sulla sabbia, a piedi nudi e con una giusta postura, respirando a pieni polmoni l'aria marina.  Anche questo tipo di power walking richiede, per essere di beneficio, alcune accortezze, in particolare ...

Non per tutti vacanza significa pigrizia o riposo assoluto. Anzi, dopo mesi di lavoro e stress intellettuale non sarebbe affatto male dedicarsi oltre che a relax e divertimento ad un pò di movimento quotidiano, in modo da tornare a Settembre più in forma che mai. Provate l'allenamento crossfit di 14 giorni pensato proprio per chi vuole rimettersi in forma in poco tempo, variando ogni giorno e senza annoiarsi!

Spesso si pensa con le alte temperature di sospendere l’allenamento per il troppo caldo, invece proprio grazie alla bella stagione si possono fare tanti sport all’ aperto : nuotare, giocare a beach volley, correre. Non rinunciate alla vostra seduta di sport quotidiano: fate sport in spiaggia!

I fattori che bisogna tenere in considerazione per aumentare la propria massa muscolare  sono: allenamento, alimentazione, riposo e recupero. Per aumentare la propria massa muscolare l'allenamento diventa efficace solo se il numero di unità motorie sfinite è consistente. Poco importa il numero di ripetizioni o di serie compiute, l'importante è raggiungere l'esaurimento muscolare. A questo punto l'unico parametro importante diventa l'esperienza e la determinazione dell'atleta.

Una disciplina che permette di scaricare tutte le tensioni negative accumulate quotidianamente raggiungendo un benessere che oltre a farci star bene ci aiuta anche ad imparare tecniche per la difesa. Utilizza principalmente due elementi le arti marziali e l’aerobica e ...

Chi ha tempo non aspetti tempo! Ed allora cosa aspetti ad iniziare a modellare il tuo fisico  attraverso una costante attività fisica aiutata da una corretta alimentazione? In palestra o all’aperto, seguiti da un’istruttore o con il fai-da-te, ma l’importante è il movimento!

L'estate è il momento in cui tutti vorremmo mostrare il meglio di noi, ma molto spesso lontano dalle proprie palestre, tra pennichelle in spiaggia, aperitivi, cene e meritato relax, restare in forma può rivelarsi ancora più difficile... In tal caso, potremmo optare per un allenamento casalingo.

Scarica il programma dedicato alle arti marziali del Festival dell'Oriente. Sei giorni di gare, esibizioni, dimostrazioni e stage, all'interno di un ricco festival che abbraccia la danza, lo yoga, il benessere ed i massaggi, la gastronomia, ma soprattutto la cultura e lo spettacolo Orientali.

Una delle caratteristiche più interessanti ed efficaci del pilates è quella di potersi praticare con pochi mezzi, ma al contempo di portare ottimi risultati. Molti non sanno che proprio la sua nascita si deve alla circostanza di prigionia in cui si trovò Joseph Hubertus Pilates durante la Seconda Guerra Mondiale.

Quattro giorni di aggiornamento e divertimenti attraverso esposizioni, corsi ed eventi. Un’occasione unica per tutti coloro che fanno del fitness, lo sport ed il benessere di corpo e mente, uno stile di vita.

Uno strumento per il fitness utilizzato soprattutto nella pratica del Pilates; la sua resistenza, aiuta ad aggiungere intensità agli esercizi di potenziamento di braccia e gambe, petto e muscoli pelvici, inoltre aiuta a migliorare mobilità, agilità e resistenza.

Lo squat è utilizzato con successo in numerosi sport, sia per migliorare la performance, sia per ridurre il rischio di infortuni. E’ uno degli esercizi più duri da fare e perciò tralasciato con migliaia di scuse, ma occorre tenere conto che...

Se chiedessimo a chi pratica un' attività sportiva per quale motivo lo fa, molto probabilmente risponderebbe “per stare bene”. D' altronde anche per senso comune si sa che lo sport  fa bene,, che lo sport è salute.

Gli allenamenti con anelli sono finalizzati principalmente per il potenziamento muscolare.

Il crossfit è un programma   di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a   conquistare un benessere completo e generale.

La pratica di un’attività fisica aerobica quotidiana comporta, comunque, una riduzione del 30 – 50% di incorrere in patologie coronariche, rispetto a chi conduce una vita sedentaria.

Il fitness è un insieme di caratteristiche psico-fisiche che se presenti in un individuo, fanno sì che esso sia in un buono stato di forma fisica e mentale. Per raggiungere la forma fisica ottimale occorre ...