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22 Febbraio 2016

Piloga

Il piloga incorpora e fonde in maniera armonica due discipline; yoga e pilates, praticabile da tutti, tutti quelli che vogliono sentire il proprio corpo.

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15 Febbraio 2016

Body Flying: Tutti possono volare

Eseguito in parziale o totale sospensione, il Body Flying è un tecnica innovativa e divertente che sfrutta il peso corporeo e la forza di gravità per allenare e migliorare efficacemente la forza e la flessibilità nonché la capacità di coordinazione, la postura e la resistenza.

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5 Febbraio 2016

Stop al rilassamento delle braccia

Com'è antiestetica quella pelle poco elastica che compare sotto le braccia tra il gomito e l’ascella!

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29 Gennaio 2016

Settore Wellness in crescita

Il settore del wellness decolla e non conosce ristagno e un posto d’onore in esso è da riconoscere alle palestre e ai centri fitness.

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21 Gennaio 2016

Fitness anche per i bambini

Lo sport non ha età! Ma specialmente i bambini devono eseguire una particolare tipologia di esercizi con la massima scrupolosità perché la struttura fisica è differenteda quella di un adulto.

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11 Gennaio 2016

Addio al mal di schiena grazie al metodo Pilates

Recenti studi scientifici hanno dimostrato l’importanza di affiancare al nuoto anche il  metodo PILATES per la cura del mal di schiena. E’ in grado di offrire benefici sia per il tono muscolare che per la postura, e se lo si pratica con costanza, consente di migliorare la ...

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22 Dicembre 2015

Suggerimenti per non avere grasso sulla pancia

Occorre fare attenzione a cosa si mangia perché ci sono degli alimenti, che per la loro natura favoriscono l’accumulo del grasso proprio nella zona addominale...

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14 Novembre 2015

Fitness con moderazione

Dieci minuti al giorno di attività fisica regolare migliorano l'umore, riducono il rischio di depressione, abbassano i livelli d'ansia, scaricano la rabbia contribuiscono a sentirsi meglio e a invecchiare bene. Può capitare però che il fitness inizi a diventare....

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6 Novembre 2015

L'Europa è pigra

L ’ultimo sondaggio su sport e attività fisica mette in rilievo gli elevati livelli di pigrizia nei paesi dell’Unione Europea. Questi risultati confermano la necessità di misure per incoraggiare un maggior numero di persone a praticare sport e attività fisica quali parti integranti della vita quotidiana..

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30 Ottobre 2015

Attenzione al potassio

In genere sentiamo parlare del potassio soprattutto quando pratichiamo un'attività sportiva, perché una delle conseguenze della sudorazione copiosa che accompagna un allenamento intenso è proprio la perdita di minerali, tra cui potassio, che può creare scompensi e procurare dolorosi crampi muscolari. Il potassio è indispensabile ...

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23 Ottobre 2015

Perchè i muscoli non rispondono più agli stimoli

“Mi alleno regolarmente in palestra, ma da qualche tempo non riesco ad aumentare i pesi, e i muscoli sembrano non rispondere più come una volta agli allenamenti. Perchè?” Risponde Roberto Eusebio, Campione Nazionale Assoluto di Bodyfitness ...   “Subentra un concetto molto semplice ma efficace da tenere presente: non e' tanto il tipo di esercizio che deve essere cambiato, ma lo stimolo allenante.

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16 Ottobre 2015

Per essere più giovani...

Da recenti studi pare che praticare sport costantemente abbia degli effetti benefici sul nostro fisico, infatti pare che praticare sport costantemente riporti indietro le lancette della vita di almeno venti anni. Un vero e proprio effetto lifting, di cui sarebbero responsabili ...

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7 Ottobre 2015

Allenamento per tonificare i muscoli

L'allenamento con i pesi spesso vien associato all'aumento della massa muscolare, ma non tutti vogliono ingrossare, soprattutto le donne che si iscrivono in palestra. Per essere tonici e definiti è importante bruciare più calorie di quelle che si assumono...

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30 Settembre 2015

Aiuta i tuoi addominali con una corretta alimentazione

Per avere addominali scolpiti occorre seguire un corretto allenamento fisico  ed un po’ di impegno seguendo una corretta alimentazione. La nostra dieta dovrà diminuire le pietanze salate, limitare i carboidrati e bere molta acqua...

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21 Settembre 2015

L'esercizio fisico aiuta a controllare il colesterolo

L’esercizio fisico è l’arma più efficace contro gli alti valori nel sangue di questo lipide e il nemico numero uno è la sedentarietà. Il colesterolo occupa uno dei primi posti tra tutti i grassi circolanti nell’organismo ed è così importante che la natura ha stabilito che per l’80% venga sintetizzato dal nostro fegato e solo per il 20% assunto dall’esterno con l’alimentazione. Il colesterolo è trasportato nel sangue dalle lipoproteine LDL e HDL ed è qui che...

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14 Settembre 2015

Body Weight Training

Una classifica delle tendenze del fitness più in voga è stata compilata da più di 3.400 professionisti della salute e del fitness di tutto il mondo (A.C.S.M. American College of Sports medicine). La ricerca ha messo in evidenza che ....   Spicca al primo posto il Body Weight Training grazie anche al fatto che questi esercizi di base sfruttano il peso del proprio corpo utilizzando un’attrezzatura minima e per questo motivo ancora più accessibile; la disciplina è incorporata in molti programmi di fitness che sono attualmente molto popolari.

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7 Settembre 2015

Sempre in forma anche nella terza età

La strategia piu’ efficace per prevenire e rallentare il declino cognitivo è l’attività fisica. L’esercizio quotidiano contribuisce ad irrorare maggiormente il nostro cervello, evita l’inevitabile perdita di volume della massa cerebrale e stimola anche la nascita di nuove cellule nell’ippocampo. Qualsiasi attività fisica è consigliata e praticabile nella terza età, da tenere sempre presente...

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27 Agosto 2015

Fitness in acqua

Negli ultimi anni, si è sempre di più diffusa la convinzione che l'acqua può rappresentare un'interessante alternativa alla pratica del fitness in palestra. Le discipline acquatiche, risultano essere: divertenti, efficaci, meno faticose, meno ...

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